Chráňte svojho muža pred rakovinou prostaty | SK.DSK-Support.COM
Zdravie

Chráňte svojho muža pred rakovinou prostaty

Chráňte svojho muža pred rakovinou prostaty

Cieľom "Movember" je zvýšiť povedomie a fondy pre zdravie mužov, konkrétne mužskej rakoviny. V tomto článku Good Life dáva mužom tipy na správnej výživy v karcinómu prostaty.

V mesiaci novembri singlehandedly vidí viac argumentov, rozchody a rozvody, než akýkoľvek iný mesiac. Prečo, môžete Vás požiada je to Movember, mesiac zodpovedný za pučaním fúzy na tisíc mužov tvárou na celom svete.
Prostata je žľaza, ktorá je o veľkosti orecha na báze močového mechúra. Muž reprodukčné rakoviny, rovnako ako všetky rakoviny, dochádza v dôsledku neregulované a nekontrolovaného rastu buniek. Vo Francúzsku, jeden človek zomrel na rakovinu prostaty každé štyri hodiny. Ako muži veku, pravdepodobnosť vzniku rakoviny prostaty sa zvyšuje.

Príznaky a symptómy

Rakovina prostaty je zložité, ako muži nie vždy vykazujú príznaky vplyvom pomaly rastúci charakter rakoviny prostaty, čo nie je tak agresívny ako ostatné rakoviny.

load...

Dobrý príjem ovocia a zeleniny je dôležité nielen pre dobré vstrebávanie vitamínov a minerálov, ale aj na vlákno. Ovocie a zelenina sú tiež vysoký obsah antioxidantov, ktoré majú protirakovinové účinky. Mal by sa zvýšiť svoj príjem beta-karoténu a luteínu sa týchto potravín:
Mrkva, sladké zemiaky, tekvice, Butternut, mango, marhule, broskyne, papája a vodný melón pre beta-karoténu a na luteín: kvaka, Collard a horčica greenov, kel, špenát, prednáška, brokolica, hrášok, kivi, petržlenovú vňať a koriander.
Hýb sa

Muži vo veku nad 65 rokov, ktorí vykonávajú tri alebo viac hodín týždenne majú zníženú sadzbu pokročilého karcinómu prostaty. Je doporučené pre mužov na výkon 30 až 60 minút po väčšinu dní v týždni.
Pridať zdroje lykopénu vašich diét

Lykopén je karotenoid, ktorý je súčasťou rodiny antioxidantov. Potraviny bohaté na lykopén patria paradajky, paradajkové výrobky a jahody.
Jesť viac omega-3 mastné kyseliny

load...

Zvýšené využívanie omega-3 mastných kyselín bolo preukázané, že je výhodné, karcinómu prostaty, ale majú zdravotné výhody pre vás. Patrí omega-3-potraviny bohaté vo vašej strave dvakrát až trikrát týždenne. Zdrojmi sú tučné ryby ako losos, sardinky, tuniak, makrela a sleď. Prípadne, ak nemáte jesť tieto ryby, vziať doplnok omega-3 denne.
Užite si nejaké červené víno resveratrol

Koža z červeného hrozna obsahuje zlúčeninu zvanú resveratrol, silný antioxidant s rakovinou hasenie vlastnosti. Zdroje resveratrolu patrí červené hrozno, červené víno, červené hroznovej šťavy a arašidy.
Jesť stravu s nízkym obsahom tuku

Strava s nízkym obsahom tuku, a to najmä nasýtených tukov, je výhodné v prevencii rakoviny prostaty.

Image: Thinkstock

load...