Zaznamenávate zdravú rovnováhu vo svojom živote | SK.DSK-Support.COM
Zdravie

Zaznamenávate zdravú rovnováhu vo svojom živote

Zaznamenávate zdravú rovnováhu vo svojom živote

V rámci osláv národných žien mesiac, Cebis ponúka niekoľko tipov pre ženy, ako dýchať tým, že udrie zdravšie rovnováhy:

1. Vytvorte, dôležité 'zoznam

To by mohlo siahať od kvalitného času so svojimi deťmi, dátum noc so svojím partnerom, meditácie, plánuje zdravé jedlá, že fyzicky aktívny, mesačné rozpočtovanie, dostať osem hodín spánku v noci, alebo prepojenie s kolegami. Akonáhle je váš dôležitý zoznam je na svojom mieste, vyčleniť čas podľa vašich priorít.

3. Definovať podporný tím sa môžete obrátiť, keď ide do tuhého

Mohlo by zahŕňal aj členov rodiny, priateľov, susedov alebo kolegami.

4. Získajte späť k základom

Nezabudnite dýchať, piť veľa vody a dostať sa do kontaktu s prírodou denne - aj keď to len znamená, že len tak na prechádzku alebo posedenie v záhrade.

load...

5. Nájdite nový uhol pohľadu

Keď máte pocit, nie sú k dispozícii žiadne odpovede na vaše problémy, úprimný rozhovor s dobrým priateľom, kolega alebo poradcovia často ponúka nový pohľad.

6. Prejdite na dosť dobré, skôr než dokonalosť

Ženy sú neustále bombardovaní správami zo spoločnosti a médií musí byť perfektné. Dajte si pauzu.

Ísť na dosť dobré, skôr než dokonalosť. Ženy sú neustále bombardovaní správami zo spoločnosti a médií musí byť perfektné. Dať si pauzu

7. Nenechajte sa závislými na tom to všetko

Byť veľmi zaneprázdnený a snaží sa robiť všetko nám dáva pocit dôležitosti. Nepoužívajte, zaneprázdnenosť 'k zvýšeniu sebavedomia.

load...

8. Majte zdravé hranice medzi prácou a domovom

Mentálne stiahnuť čokoľvek, čo máte na mysli, než odídete práce (alebo doma). , Stiahnutím 'znamená zaznamenanie zoznam všetkého, čo potrebujete na dokončenie, takže môžete pokračovať s ním nasledujúci deň (alebo neskôr ten istý deň). Týmto spôsobom, je signál pre seba, prestať myslieť na to, čo je ešte potrebné urobiť, ktoré vám umožní byť úplne prítomný doma alebo v práci.

9. Prevziať kontrolu nad svojimi financiami

Byť v dlhu a finančne disempowered sú hlavnými stresory. Dostať na vrchol svojich financií a teraz lepšiu fyzické a duševné zdravie.

Má vaše žonglovanie akt cíti mimo kontrolu?

Stlačením tlačidla pozastavíte Tento žien mesiac, a urobiť niektoré z týchto jednoduchých životného štýlu a myseľ nastavených zmien, ktoré vám pomôžu nájsť rovnováhu zdravšie... A pózu, zatiaľ čo vy sa na to!

load...