Ako vypočítať vek tela v porovnaní s vaším rodičovským vekom | SK.DSK-Support.COM
Životný štýl

Ako vypočítať vek tela v porovnaní s vaším rodičovským vekom

Ako vypočítať vek tela v porovnaní s vaším rodičovským vekom

Všetci ľudia majú pôrodné veku a telo-vek. Postupujte podľa nasledujúcich krokov k práci mimo svoje skutočné telo-vek:

1. Rozdeľte hip merania (v centimetroch) vášho obvodu pásu (v centimetroch)

2. Umiestnite prvé dva prsty pravej ruky na vnútornej strane ľavého zápästia tesne pod palcom

Majte na pamäti, že ak ste v poslednej dobe uplatnená, sa pohybujú, alebo majú strach alebo zlosť, vaša tepová frekvencia bude vyššia, čo zvyšuje vaše telo výpočet starobe.

Spočítať počet tepov za 10 sekúnd, potom násobiť toto číslo šesť.

  • Ak 54-59, odpočítať štyri roky od svojho veku.
  • Ak 60-64, odpočítať dva roky.
  • Ak 65-72, pridajte jeden rok.
  • Ak 73-76, pridajte dva roky.
  • Ak 77-82 + pridať štyri roky.

3. Posaďte sa na zem s chrbát rovno, nohy k sebe a paže pred vami na úrovni ramien

Mark na podlahe (vedľa nohy) v mieste priamo pod dosah ruky, potom sa pomaly dostať dopredu, aby vaše nohy rovno. Mark, kde sa vaše prsty dosiahnuť, potom zmerať vzdialenosť medzi dvoma značkami (v centimetroch).

load...
  • Ak je hodnota 0 - 25 pridať 3 roky.
  • Ak 25,1 - 37 pridať 2 roky.
  • Ak 37,1 - 40 odpočítať 2 roky.
  • Ak 40,1 - 47 odpočítať 3 roky.

4. Preveďte toľko modifikované kľuky (po kolená), ako môžete bez zastavenia, udržať svoje telo v priamom smere a znižovaním hrudníka do štyroch palcov od podlahy.

  • Ak 0-30 pridajte 2 roky.
  • Ak 31-60 pridať 1 rok.
  • Ak 61-90 odpočítať 1 rok.
  • Ak 91+ odpočítať 2 roky.

5. Spočítajte body z nasledujúcich otázok:

  • Aj typicky eat____times deň (vrátane občerstvenia):

  • Dva: 1 bod
  • Tri: 2 body
  • Štyri: 3 body
  • Päť: 4 body
  • Ním s vysokým obsahom tuku alebo vyprážané občerstvenia ___:

  • Pravidelne (7 alebo viackrát za týždeň): 1 bod
  • Niekedy (4-6-krát týždenne): 2 body
  • Zriedkavo (0-3 krát týždenne): 3 body
  • Nikdy: 4 body
  • Aj jesť jedla alebo občerstvenia, ktoré obsahujú ovocie alebo zeleninu ___:

  • Nikdy: 1 bod
  • Zriedkavo (1-5 krát týždenne): 2 body
  • Niekedy (6-9 krát týždenne): 3 body
  • Pravidelne (10 alebo viackrát za týždeň): 4 body
  • Aj ___ vyhnúť spracované potraviny, ktoré obsahujú trans tuky, nasýtené tuky a veľké množstvo sodíka, dusičnany, a cukru:

  • Nikdy: 1 bod
  • Zriedkavo (to nemení môj nákup alebo stravovacích návykov): 2 body
  • Niekedy (Snažím sa nakupovať a jesť správne veci, ale občas prekĺznuť): 3 body
  • Takmer vždy (I zámerne vyhnúť nákupu alebo jesť potraviny, ktoré obsahujú tieto veci): 4 body
  • Teraz pridať alebo odstrániť roky k svojmu veku, na základe počtu bodov, ktoré majú:

  • 0-9 bodov: Pridajte 3 roky
  • 10-12 bodov: Pridať 2 roky
  • 13-15 bodov: odčítaj 2 roky
  • 16-17 bodov: odčítanie 3 roky

Výstraha

Ak máte pocit, bolesť alebo nepohodlie v akomkoľvek štádiu kvíz, zastaviť. Ak bolesť alebo nepríjemný pocit pretrváva, obráťte sa na svojho lekára zdravie.

load...